Левченко А.М.

12.11.2018

7-А клас – Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі. Роль гнучкості та м’язової сили в оволодінні руховими діями. Правила безпеки.

7-В клас – Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі. Роль гнучкості та м’язової сили в оволодінні руховими діями. Правила безпеки.

8-А клас – Різновиди гімнастики, що культивуються в Україні. Страхування під час занять гімнастичними вправами. Розвиток сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи, хлопці – 3 підходи по 30 разів; дівчата – 3 підходи по 15 разів.

10-Б клас – Значення здорового бігу для здоров’я людини. Рівномірний біг 1000 м. (дівчата), 1500 м. (хлопці).

 

13.11.2018

 9-А- Профілактика травматизму під час занять гіммастикою.

Хлопці: Підтягування на високій перекладині 3 підходи по 12 разів.

Вис на зігнутих руках 40 с.

Дівчата: Переворот у сторону - колесо.Згинання тулуба в сід за 1 хв.

10-А – Питний режим при заняттях легкою атлетикою. Вправи на розвиток координації. Стрибки з місця.

10-Б -  Питний режим при заняттях легкою атлетикою. Вправи на розвиток координації. Стрибки з місця.

6-Б – Правила безпеки під час занять гімнастичними вправами. Стрибки через скакалку 3 підходи по 50 разів.

 

14.11.2018

10-А – Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції. Рівномірний біг на  1000 м. Пробігання відрізків: 3×30 м.

6-Б – Історія розвитку гімнастики в Україні. Акробатика: переворот вперед, назад. Стрибки через скакалку 3×50 р.

7-В – Загальнорозвиваючі вправи з предметами та без предметів. Акробатика: стійка на голові й лопатках „Берізка“. Розвиток сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи хлопці: : 3×30 р., дівчата: 3×15 р.

7-А – Загальнорозвиваючі вправи з предметами та без предметів. Акробатика: стійка на голові й лопатках „Берізка“. Розвиток сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи хлопці: : 3×30 р., дівчата: 3×15 р.

11 хл. – Технічна та тактична підготовки волейболістів. Індивідуальні й групові тактичні дії гравців у нападі та захисті. Стрибкові вправи: стрибки з повного присіду 3×20 р.

 

15.11.2018

10-А – Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багато скоки, спеціальні вправи для метань. Рівномірний біг на  1000 м. Пробігання відрізків: 3×60 м.

10-Б – Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багато скоки, спеціальні вправи для метань. Рівномірний біг на  1000 м. Пробігання відрізків: 3×60 м.

7-В – Загальнорозвиваючі вправи з предметами та без предметів. Акробатика: перекид назад в упор стоячи ноги нарізно. Розвиток сили: вправи на високій та низькій перекладинах хлопці:  3×8 р., дівчата: 3×15 р.

8-А – Страхування під час виконання фізичних вправ. Вправи для розвитку гнучкості та сили. Стрибки через скакалку 3×60 р.

9-А – Ознайомитись з технікою лазення по канату в три прийоми. Стройові вправи та прийоми. Акробатика: стійка на руках (з допомогою). Стрибки через скакалку 3×80 р.

 

16.11.2018

6-Б –  Видатні гімнасти України. Акробатика:  довгий переворот вперед, стійка на голові (з допомогою). Стрибки через скакалку 3×50 р.

9-А – Профілактика травматизму під час занять гімнастикою. Акробатика: переворот у сторону „Колесо“. Розвиток сили: згинання та розгинання рук в упорі лежачи, хлопці:  3×30 р., дівчата: 3×15 р.

7-А – Загальнорозвиваючі вправи з предметами та без предметів. Акробатика: перекид назад в упор стоячи ноги нарізно. Розвиток сили: вправи на високій та низькій перекладинах хлопці:  3×8 р., дівчата: 3×15 р.

8-А -  Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи. Повторити упори в гімнастиці. Стрибкові вправи: стрибки з повного присіду 3×15 р.

11 хл. – Взаємодія гравців передньої та задньої лінії. Вправи для розвитку швидкості, швидкісно-силових якостей, спритності, сили, гнучкості.

Роздрукувати сторінку