Метою заняття було ознайомити підлітків з поняттям емоційного інтелекту, його значенням у житті людини та навчити їх розпізнавати, розуміти та керувати своїми емоціями, а також розуміти емоції інших людей.

На початку заняття учні дізналися, що таке емоційний інтелект та з яких компонентів він складається. Їм було пояснено, що емоційний інтелект – це здатність людини розуміти свої емоції та емоції інших людей, керувати ними та використовувати їх для ефективної взаємодії зі світом.

Далі, учні вчилися розпізнавати та називати свої емоції. Для цього вони виконували різні вправи, такі як "емоційний термометр", де потрібно було визначити свій емоційний стан за шкалою від "дуже погано" до "дуже добре", або "емоційний словник", де потрібно було підібрати слова для опису різних емоцій.

Особлива увага на занятті була приділена тому, як емоції впливають на наше самопочуття, поведінку та стосунки з іншими людьми. Учні дізналися, що емоції можуть бути як позитивними (радість, щастя, любов), так і негативними (страх, гнів, сум). Важливо розуміти, що всі емоції є важливими та мають своє значення. Головне – навчитися їх правильно переживати та керувати ними.

Після цього, учні перейшли до практичних вправ, спрямованих на розвиток навичок керування емоціями. Вони вчилися технік саморегуляції, таких як глибоке дихання, медитація та позитивне мислення. Також, вони обговорювали різні ситуації, які можуть викликати негативні емоції, та шукали шляхи їх вирішення.

Важливим аспектом заняття було навчання розуміння емоцій інших людей. Учні вчилися звертати увагу на вербальні та невербальні сигнали, такі як міміка, жести, інтонації, щоб краще розуміти емоційний стан співрозмовника.

Наприкінці заняття учні зробили висновок про те, що розвиток емоційного інтелекту є важливим для успіху в особистому та соціальному житті. Він допомагає краще розуміти себе та інших людей, будувати гармонійні стосунки, ефективно вирішувати конфлікти та досягати своїх цілей.

Було використано техніки "Склянка моїх емоцій"та «Галявина друзів». Ці техніки дозволили краще зрозуміти власні почуття та емоції, а також вміти виразити їх словами. Практичний психолог Орловська Тетяна Олександрівна допомогла учням розкрити внутрішній світ, а також навчила важливій навичці самовідчуття.

П'ятикласники мали чудову можливість зняти емоційну напругу та краще пізнати себе. Діти ділилися своїми враженнями, емоціями та мріями. Це був незабутній день!

Знання, які п’ятикласники сьогодні отримали, допоможуть краще взаємодіяти з оточуючими та знаходити способи контролювати емоції в різних ситуаціях. Навчання в 5 класі обіцяє бути захопливим та пізнавальним, і лише разом ми зможемо досягти великих успіхів.

Діти мали змогу висловити свої почуття, пов'язані з початком навчального року, освоювали прості та ефективні вправи для зняття стресу та напруги. Світлана Василівна та Тетяна Олександрівна допомогли учням зрозуміти свої емоції та знайти способи їх регуляції.

Шкільний квест на 1 вересня – це чудова традиція, яка поєднує в собі освіту, розваги та психологічну підтримку. Станція "Ти як?" стала яскравим доказом того, що психологічна допомога може бути цікавою та доступною для кожного учня.

Важливим пріоритетом у діяльності закладів освіти є підтримка та розвиток психологічної стійкості учасників освітнього процесу. Потрібно враховувати психологічну складову організації освітнього середовища, створюючи умови, що сприятимуть розвитку особистості кожної дитини, збереженню психічного здоров’я та формуванню готовності до самостійного життя.

З цією метою було проведено уроки, інформаційні хвилинки та ранкові зустрічі на тему ментального здоров’я для здобувачів освіти 7-11 класів. Підліткам наголосили про важливість піклування фізичного та психологічного здоров’я.

Вправа "Стаканчик настрою" - це простий і цікавий метод, який допоміг п'ятикласникам визначити свої емоції, діти вчилися розпізнавати та називати свої емоції, такі як щастя, смуток, гнів, страх, здивування та інші. Розвинули емоційний словниковий запас, що робить спілкування більш чітким та ефективним. Зрозуміли себе та інших, навчалися емпатії, співпереживанню та розумінню емоцій інших людей. Вправа допомогла дітям опанувати навичками самоконтролю та управління своїми емоціями.

В класі панувала безпечна атмосфера, де діти не боялися ділитися своїми думками.

Вправа "Стаканчик настрою" - це цінний інструмент, який допоможе п'ятикласникам краще розуміти свої емоції, розвивати емоційний інтелект та покращити своє ментальне здоров'я.

Під керівництвом Орловської Т.О., практичного психолога, учні виконали вправу "Холодильник", спрямовану на розширення арсеналу методів боротьби зі страхом, панікою та тривогою. Кожен учасник уявив свої "інгредієнти" - методи та ресурси, які допомагають їм у складні моменти. Разом з тим, учні розуміють, що іноді звичні методи "приїдаються" і втрачають свою ефективність. В ході вправи учасники досліджували нові комбінації "інгредієнтів", поєднуючи несхожі методи для досягнення кращого результату. Навіть несподівані комбінації методів можуть стати дієвим рішенням у боротьбі з емоційними труднощами.

Вправа "Холодильник" підкреслює цінність творчого підходу до подолання емоційних труднощів. Вона надихає на пошук нових рішень, нестандартних комбінацій методів, що веде до кращого розуміння себе та своїх ресурсів.

Ментальне здоров'я одинадцятикласників - це проблема, яка потребує уваги та підтримки з боку сім'ї, школи та суспільства. Створення сприятливих умов, навчання методам саморегуляції та доступність фахової допомоги - це ключові фактори, які допоможуть молоді успішно подолати виклики цього складного періоду.

Безумовно важливим є розуміння того, що ментальне здоров'я не менш важливе, ніж фізичне. Свідоме усвідомлення свого внутрішнього стану, відчуття емоцій та уміння взаємодіяти з ними є основою ментального благополуччя.

З цією метою в нашому закладі протягом місяця проводились заняття з елементами тренінгу з учнями 3-6 класів «Стрес та тривога, як вберегти ментальне здоров’я» та «Моє безпечне місце», техніки тілесної релаксації зі зняття стресу з учнями 1-5 класів «Коло доброти» та бесіди з учнями 9-х класів - «Стрес та тривога: як вберегти ментальне здоров’я».

Ментальне здоров'я є важливим аспектом повного благополуччя. Свідоме усвідомлення власних емоцій, управління стресом, розвиток емоційного інтелекту та соціальна підтримка – всі ці фактори сприяють зміцненню психічного здоров'я. Звернення до професіоналів у сфері психічного здоров'я, якщо це необхідно, також є ключовим кроком у збереженні та відновленні емоційного благополуччя.

Збереження та підтримка ментального здоров'я повинні бути пріоритетом для кожної особи та суспільства в цілому. Створення свідомого та підтримуючого  середовища  допоможе  кожній  людині розвивати свої емоційні ресурси та підтримувати своє ментальне благополуччя.